不知道大家有沒有做運動的習慣呢
對於生活忙碌的都市人可能會有點困難
但到了最近一年
Karina在年紀日漸增長與男朋友日夜曛陶底下
慢慢形成了做運動的習慣
不過初階的我還是做做瑜伽，跑跑步好了
而早前Karina就收到邀請參加Russ Dance Factory Bloggers 舞蹈瘦身工作坊，
讓我可以嘗試一些自己比較少接觸的
運動，體驗跳舞的樂趣同時幫助瘦身！
Russ Dance Factory位於銅鑼灣全新的金朝陽中心二期Midtown七樓，交通方便又就腳。
佔地約7,000平方呎包括3間舞蹈室丶休閒區丶免費上網等。
這裡雖不算非常大，但卻包羅萬有，設施非常齊全，備有梳妝區、更衣區、淋浴區以及放置私人物品的儲物櫃
不過溫馨小提示，如果過大的手袋可能放不進儲物櫃，但可選擇暫放於前台，離開時取回
舞室特別預備了水果、能量棒及飲品等供現場blogger享用，非常貼心。
而新鮮的青蘋果更是每天都為學員供應，以免大家空著肚跳舞吧！
RDF是一間講究舞蹈與修身的Studio，每次上課前都會先為學員度高量重，而這部儀器只要輸入簡單資料，即可計算出BMI、基礎代謝、身體年齡、脂肪率。
哈哈，看到我實際年紀只有18歲實在令人有點飄飄然的感覺。希望持之以恆的做運動能令我一直保持18歲吧！
活動開始，
先由Russ Dance Factory的幾位導師表演舞蹈，非常精彩，現場氣氛也被炒得很熱鬧呢！
接著就由Russ Dance Factory的代表Russ為我們分享RDF的背景及理念。
Russ擁有接近18年的跳舞經驗，
他的母親也是—位舞蹈表演者及排舞師，因此Russ自小已接觸舞蹈。
Russ於香港的事業始於香港迪士尼樂園擔任舞蹈表演者，
其後於教授健康瘦身舞方向發展。
RDF亦是香港其中一間首推網上預約
系统的舞蹈中心，
會員不需親自致電到中心預約，隨時隨地透過此系统於網上預約課堂或購買課程，更可以看到當天課堂的上堂人數呢！非常方便！
其後再由另一位導師 Pianne為我們講解跳舞前的注意事項
更即場分享了幾個簡單的拉筋動作以及走跑的姿勢。
題外話，不知各位有沒有同感，她真的很像國際紅星楊紫瓊呢？實不相瞞，我第一眼看到她真的被嚇到了！
而工作坊當日更請到營養師Chris講解運動與日常飲食及營養的關係，讓大家可以更瞭解運動與營養的重要性。
最重要的時候來了，導師Russ，Mark, Tracey, Des, Nam, Marco, Rony 等更帶領我們一眾blogger跳起熱舞。
其實對於沒有跳舞底子的我來說的確有點困難，舞步都跟不上。
但Karina仍然樂在其中，因為只要你願意放開懷抱，盡力跟上，就算動作上不一致，但都一樣可以跳到汗流浹背，達到瘦身效果。
Russ Dance Factory 除了funky dance之外還有很多其他的課程供學員報讀
如果大家有興趣想試試
不妨上Russ Dance Factory的網站看看詳情吧！
電話：2976 0182
地址：銅鑼灣登龍街一號金朝陽中心二期Midtown七樓Russ Dance Factory
網址：www.russdancefactory.com
